КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ КОЛЕННО ЛОКТЕВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Коленно-локтевое положение, также известное как «колено-локтевой ползок», является одним из положений, которое может помочь беременным женщинам ощутить облегчение от дискомфорта и боли во время беременности.

Для выполнения коленно-локтевого положения при беременности, сначала необходимо опуститься на корточки на колени и локти. При этом колени должны быть разведены на ширину бедер, а голени расположены под ягодицами. Локти должны находиться под плечами, а руки вытянуты вперед. В этом положении можно оставаться на протяжении нескольких минут или до тех пор, пока чувствуете комфорт.

Коленно-локтевое положение может помочь снять нагрузку с спины и нижней части тела, улучшить кровообращение и расслабить мышцы. Однако, перед началом выполнять любые упражнения или положения во время беременности, всегда стоит проконсультироваться с врачом или специалистом по беременности, чтобы удостовериться, что они безопасны для вас и вашего ребенка.

Коленно - локтевая поза. Профилактика отёков во время беременности.

Разделение низа живота в коленно-локтевой позе

Коленно-локтевое положение во время беременности🙌🏻

ЛАЙФХАКИ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ🤰

Чем полезно коленно-локтевое положение при беременности

ГЕСТОЗ!!! КАК избавиться от ОТЕКОВ при БЕРЕМЕННОСТИ? Коленно-локтевая поза. Отеки что ДЕЛАТЬ?

КОЛЕННО ЛОКТЕВАЯ ПОЗА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ - Поза колено локоть для оптимального положения плода

Анастасия Крылова

Я мать троих замечательных детей и профессиональная медицинская сестра, работающая в детском саду. Мой опыт в медицине и материнстве дает мне уникальную перспективу, которой я делюсь через свои статьи и советы. Воспитание детей и забота о их здоровье — моя страсть и призвание, и я стремлюсь поддерживать других родителей, предлагая проверенные знания и личный опыт.